كيف أختار ملابسي



إن كيفية اختيار الملابس بتعدد أشكالها و ألوانها تعد من الأمور المحيرة لدى العديد من كلا الجنسين سواء أكانوا ذكوراً أم إناثاً ، فكلاهما يبحث عن الأناقة و الجمال في ملابسه فهو يعدّها وسيلة تظهر فيها أهم و أبرز ملامح شخصيته ، سواء أكانت جميلة أو ثمينة أو ألوانها ساحرة وغيرها كثير من المعايير المعتمدة في أحكام الناس على بعضهم فأشكال و أنواع الملابس تختلف من شخص لآخر على حسب الإختلافات الجسدية بينهم كالطول والوزن و لون البشرة و غيرها و هنا سوف نتحدث عن أهم الطرق المتبعة في كيفية اختيار الملابس ضمن المعايير المطلوبة في كل شخص _ عند البدء في عملية اختيار الملابس عليك أولاً تحديد ماهية جسدك نحيفاً أم سميناً ، طويلاً أم قصيراً ، وذلك كي تبقى محافظاً على جمال جسدك و أناقتك فإن كنت تعاني من زيادة الدهون في جسدك و من زيادة وزنك عليك اللجوء دوماً إلى الالوان الغامقة فهي تزيدك نحافة و تخفي عيوب جسدك ، و أن تبتعد بشدة عن ألوان الملابس الفاتحة فهي تقوم بعملية فضح ملامح جسدك الممتلئة _ ابتعد كذلك عن الملابس المحتوية على خطوط مرسومة بالعرض إن كنت سميناً فهي تجعل جسدك يظهر ممتلئاً بشكل ملفت كثيراً للأنظار ، فقم باستبدالها بالملابس المحتوية على خطوط طولية فهي تكسبك الظهور بنحافة _ إن كنت تعاني من القصر حاول اختيار الملابس المحتوية على الخطوط الطولية فهي تمنحك طولاً جميلاً _ أما ان كنت تعاني من النحافة الشديدة و تود أن تظهر ممتلئاً ما عليك سوى اللجوء إلى ارتداء الملابس المنتفخة لكي تخفي عيوب نحافتك ، و أن تقوم بشراء الألبسة ذات الألوان الفاتحة التي تظهر جسدك ممتلئاً و ليس نحيفاً _ من يعاني من امتلاء في جسده عليه القيام باختيار الملابس الواسعة التي لا تظهر عيوب جسده و تخفي أمكن تراكم الدهون في أجزاءه ، و أن يتجنب الملابس الضيقة فهي ترسم عيوب الجسد الممتلئة _ ان من يعاني من النحافة المفرطة عليه دوماً اختيار الملابس المنتفخة والعريضة التي تزيد من حجم جسده و تخفي نحافته . _ أما من هي طويلة من بين الإناث فننصحها بالإقلاع عن إرتداء الكعب العالي فهو يقوم بتشويه طولها كثيراً ، و أن تبتعد عن ارتداء الجاكيتات القصيرة و استبدالها بالجاكيتات الطويلة فهي تمنحها قصراً قليلاً ولا تؤذي طولها . _ أما صاحبة الأكتاف العريضة فعليها تجنب ارتدء الإكسسوارات في رقبتها فهي تؤذي جمالها و تزيد أكتافها عرضاً . _ أما بالنسبة للمرأة الحامل فما عليها سوى اختيار الملابس الواسعة التي تريح جسدها ولا تقوم بالضغط على بطنها ، و أن تميل إلى الملابس ذات الألوان الغامقة فهي تجعلها تظهر أنحف مما هي عليه _ أما بالنسبة لاختيار الملابس حسب لون البشرة ، فما عليك سوى اتباع ما سألخصه لك في هذه النقاط _ من يمتاز ببشرة سمراء و يمتلك شعراً أسوداً عليه اللجوء إلى اختيار ملابس ذات ألوان فاتحة زاهية ، حتى تجعل جمالك مشرقاً _ أما البشرة شديدة السمرة فما عليها سوى ارتداء الملابس ذات الألوان الزاهية و المشرقة مع التحفظ على الألوان الذهبية فهي تزيدها سمرة و اللون الأصفر و البرتقالي _ البشرة ساطعة البياض و الشقراء عليها ارتداء جميع ما تحب من ألوان فاتحة و داكنة جميعها تظهرهاكالملكة

كيف تعرف ان هناك شخص يحبك

يتساءل الكثير من النّاس عن الطرق الّتي يمكن من خلالها أن يعرفوا إن كان الشخص الّذي أمامهم يحبّهم أم لا، والإجابة عن تساؤلهم تكون بأنّ ذلك أمرٌ سهلٌ جدّاً، وليس على الشخص إلّا أن يفتح عينيه بشكلٍ جيّد ليُراقب بعض العلامات والإشارات الّتي تظهر من المحب وتتبيّن عن طريق لغة الجسد، ولكن ننوّه إلى أنّ إشارةً واحدة لا تكفي بل يتوجّب عليك العثور على عدّة إشارات وعلامات كي تستطيع أن تحكم بأنّ الشخص الّذي أمامك يحبّك، وسنذكر لكم في هذا المقال أبرز علامات الحب الّتي تظهر في لغة جسد الشخص الّذي أمامك.

علامات الحب

  1. الابتسامة: تعدّ الابتسامة إحدى علامات الحب والإعجاب، وهي لا تختفي بسرعة؛ لأنّ الابتسامة الّتي تختفي بسرعة تُعتبر مفتعلة، ويبتسم الشخص المُعجب بك عند التحدّث معك أو رؤيتك دون سببٍ يُذكر. 
  2. الحكم على موقف بأنّه جيّد: ويتمّ الحكم عن طريق تغيير حركة الحاجب عند رؤية أمر مثير للإعجاب. الوقوف: الشّخص الّذي يحبّك يقف ليكون جسده موازياً لجسدك، وكأنّه يكلّمك حتّى وإن وقف بعيداً عنك؛ حيث إنّه سيلتفت إليك بجسده ثمّ يظلّ واقفاً بمواجهتك. 
  3. المسافه الشخصيّة: حين يُعجب شخصٌ ما بك يترك مسافةً صغيرةً بينه وبينك أكثر من المسافة الّتي يتركها بينه وبين الآخرين. 
  4. الاهتمام والتّجاهل في الوقت نفسه: فهما من أقوى علامات الإعجاب؛ حيث يهتمّ بك شخصٌ ما بشدّة ثمّ يتجاهلك تماماً في الأوقات الأخرى؛ ويُحاول الشخص الّذي يحبّك أن يتجاهلك لأنّه شعر بأنّه فضح نفسه أمامك، فيبدأ بالانسحاب بقوّة عن طريق التجاهل. استلطاف الأصدقاء: حيث يهتمّ الشخص الّذي يحبّك بأصدقائك دائماً ويحاول أن يتواصل معهم حتّى يصل إليك. المراقبة باهتمام: حيث يحاول الشخص أن يضعك تحت عينيه حين تكونان في الوقت المكان نفسه، فهو لا يتوقّف عن سؤالك دائماً (أين أنت؟). تنفيذ الطلبات: حيث إنّ الشخص المُعجب بك يحازل دائماً أن يُنفّذ ما تطلب منه بأسرع وقتٍ ممكن. 

كيف اطبخ اكل صحي




تحتاحُ عالمنا في هذهِ الفترة ثورة في عالم الطبخ ،  وفنون إعداد الطعام ،  وقد أصبحنا نرى في منازلنا الشرقية وصفات أوربية ،  وغربية ،  وقديمة ،  وحديثة ،  ووصفات من المطاعم العالمية ،  ولأنَّ الإنسان كائن اجتماعي ،  فضولي يحب تعلم المزيد ،  وتذوق المزيد ،  فإننانجد انفسنا في حيرة امام الأطباق الوافدة إلينا ،  من كل مكان ،  ولا شكْ أنْ كثيراً من هذهِ الأطباق ،  بها فوائد غذائية وصحية ، عظيمة ،  ولكن هناك من ناحية اخرى أطعمة تحتوي مواد غير صحية ،  إضافة إلى أنَّ الكثير من الإضافات الغذائية والمواد المساعدة التي نضعها في الطعام ،  هي مواد كيماوية ،  وملونة ،  وضارة بصحة الجسم ،  ولكنْ كيفَ لنا في ظل هذا التمازج العالمي ،  والإختيارات المتعددة الشهية للأطعمة المختلفة أن نميز بينَ ما يناسبنا ،  وما لا يناسبنا ،  وكيف نستطيع أن نتناول طعام منزلي صحي ، وبنفس الوقت نتذوق أطعمة مختلفة وجديدة ،  علينا أن نعرف كيفَ نطبخ طعام صحي .... طهي طعام صحي له مراحل متعددة علينا أن نفهما ،  ونتبعها ... أولاً / ما قبل الطبخ ... صحيح أنَّ المرحلة الرئيسية هنا هي الطبخ ،  ولكن تناول الطعام الصحي يبدأ من إختيار المكونات الصحية ،  إذن عندما تعدين قائمة الطعام ،  إحرصى على التالي :_ 1- وزاني بينَ العناصر الغذائية ،  بأن تكون الحصة الكبيرة للكربوهيدات ،  ثمَّ البروتينْ ،  ثمَّ الدهون ،  واجعلي الخضراوات والفواكه جزءاً رئيسياً من القائمة ،  سواءً عند الشراء أو عند طهي الطعام . 2- إذا شعرتِ بحاجة لتقليل السعرات الحرارية التي يتناولها أفراد الأسرة ،  اختاري الكربوهيدات السمراء (المصنوعة من القمح الأسمر ) ،  كذلك عوضي جزء من البروتين بالبقوليات ،  واستبدلي زيت القلي ،  بزيت الزيتون. 3- اجعلي اللحوم آخر شيء تأخذينه من السوبر ماركت لتقليل فترة تعرضها للهوء بعيداً عن المجمد لأنها سريعة التلف . 4- اختاري الفواكه والخضراوات الموسمية ،  لأنَّ التي تأتي في غير موسمها تكون معالجة بالهرمونات ،  والمواد الكيماوية . ثانياً / أثناء الطبخ ... هنا تحدث الكثير من الـأخطاء المدمرة للصحة ،  والتي يجب أن ننتبه لها ،  لأنها المرحلة الأكثر تأثيراً . 1- لا تقللي من شأن غسيل الفواكه ،  والخضراوات غسيلاً جيداً ،  لأنها مؤهلى لتحمل العديد من الأمراض ،  والكائنات التي لا ترى بالعين المجردة ،  ومهما تمت العناية بها إلا أنَّ النظافة المنزلية جزء مهم جداً . 2- إذا كنت تطبخين اللحمة بالطريقة القديمة ،  وهي وضع كمية من زيت القلي ،  وبصلة مقطعة ،  ثمَّ تضعين فوقها اللحمة إلا أن تستوي ،  عليكِ تغيير هذهِ الطريقة إلى طريقة أخرى ،  أكثر فائدة ،  وهي أن تقومي بوضع اللحمة مباشرة في وعاء الطبخ ،  حتى ييخرج منها الماء ،  ثمَّ ضعي البصلة مع قليل من زيت الزيتون ،  الطعم سيكون أفضل ،  والفائدة أكبر . 3- حاولي أن تقللي من عمليات القلي ،  لما لها من آثار خطيرة فهي ،  تدخل كميات مضاعفة من الزيوت ،  والدهون ،  والمواد المحورة بفعل الحرارة ،  والتي قد تسبب سرطانات ،  وامراض في الشرايين ،  واستبدليها بالشوي ،  والسلق سيكون أفضل . 4- مهما كان نوع الطعام المطبوخ ،  فلا تنسي أن تضعي صحن شورية خضراوات ،  أو سلطة على السفرة ،  ولتكن عادة يومية ،  لا تحرمي أهل بيتك من فوائدها الرائعة . 5- يفضل تناول الفواكه قبل الطعام لأنها تسهل الهضم ، والإمتصاص وتقلل من كمية الطعام الوافد للمعدة . 6- أيضاً إذا أردتِ عمل الحلويات لأفراد اسرتك فاجعليها مرة أسبوعياً ،  وليكن تناولها في منتصف النهار ،  وليسَ قبل النوم . 7- ركزي على وجبة إفطار مشبعة ،  وغنية ،  ومفيدة ،  ولتكن وجبة العشاء خفيفة وبسيطة . 8- لا تقدمي الشاي بعد أو أثناء الطعام لأنه يسبب ترسيب الحديد ،  يمنكنك تناوله بعد ثلاث أو أربع ساعات من تناول الطعام وفي منتصف النهار ،  عندها يمكنكِ الاستفادة من مكوناته ،  وتجنب اضراره الطعام الصحي لا يساعد فقط على التمتع بصحة وجيدة ،  بل يحمي الجسم من كثير من الأمراض ،  لأنَّ المعدة بيت الداء كما يقال ،  كما أنَّه مع الإلتزام بنظام غذائي صحي ،  يمكننا المحافظة على شكل أجسامنا ،  ولن نجد اوزاننا قفزت مرة واحدة إلى رقيم كبير ،  وبهذا لن نحتاج في يوم من الأيام اتباع رجيم قاسي ،  وحرمان أنفسنا من الكثير من الأطعمة المفضلة والمغوبة ،  من أجل اذابة تلك الدهون الزائدة ،  وهو البوابة الأولى لصحة جيدة .  

كيف تتعلم كتابة الخواطر


الخواطر الخواطر: جمع خاطرة، وهي نص منثور مكوّن من سطر أو مجموعة سطور، يعبر كاتبها عن الأفكار التي تدور في رأسه، وأسلوب كتابتها قريب إلى الأسلوب الشعري، ولكنها لا تلتزم بأي بحور شعرية، وتُكتب حول موضوع معين. تعدّ كتابة الخواطر من الفنون الكتابية، التي يلجأ إليها الكُتاب للتعبير عن العديد من المواضيع، سواءً الشخصية، أو العامة والتي تهتم في مناقشة معظم الأحداث التي تحصل في المجتمع، ومن الواضح أنّ الشباب هم أكثر كتابة للخواطر، لما لها من طريقة كتابية سهلة، لا تعتمد أحياناً على الإلتزام بالنص، لذلك تختلف عن النصوص الأدبية الأخرى التي تحتاج إلى قواعد أساسية لكتابتها، مثل: القصائد الشعرية، أو القصص القصيرة، كما أنها لا تحتاج إلى أن يتقن كاتبها البحور الشعريّة، بل من الممكن أن يؤلف نصّاً ذا معنى، دون الحاجة إلى بنائه على قافية معيّنة.
 يجب على الشخص الذي يريد أن يبدأ بكتابة الخواطر، تنمية موهبة الكتابة، فعندما يستطيع تصور الأفكار، ونقلها على الأوراق التي أمامه، عندها يكون جاهزاً لكتابة خاطرة جميلة، ومعبّرة، حتى يفهمها القارئ بشكل واضح، ويدرك معناها، لذلك تعدّ الموهبة العامل الأساسي والأول للبدء في العمل على أيّ شيء نريده، وفي الكتابة عموماً يحتاج الكاتب إلى موهبة حتى يكتب نصاً ممتازاً، وبطريقة صحيحة. 
كيف تتعلم كتابة الخواطر لتعلم كتابة الخواطر، يجب مراعاة الأمور التالية:
  • الالتزام بشكل الخاطرة: عند البدء في كتابة خاطرة يجب الالتزام بشكلها، وطبيعة تركيبتها، حتى يطلق عليها مسمّى خاطرة، فسطورها تتكوّن من مفردات مترابطة توضح الأفكار التي تحتويها، كما أنّ الخاطرة لا تكتب بسطور كثيرة، فمثلًا: لا يسمّى نص من خمسين سطر باسم خاطرة، بل يجب أن يكون نصّها بسيطاً ومتوافقاً مع مفرداتها جميعها، من بدايته حتى نهايته، حتى ينجح كاتبها في الحصول على نص جيد.
  •  الكتابة بلغة سليمة: يجب على كاتب الخواطر كتابتها بلغة سليمة، وأن يختار الأسلوب اللغوي الذي سيتبعه في نصها، بمعنى أن لا يخلط بين اللهجة المحكية، واللغة العربية الفصحى، بل أن تكون لغة النص واحدة وثابتة، وبالطبع ينصح بأن تكتب الخاطرة باللغة العربية الفصحى، حتى تكتسب جمالها، ورونقها، فمفردات اللغة العربية هي الأكثر قدرة على صياغة نص كامل متكامل. 
  • موضوع الخاطرة: الخواطر تتضمّن موضوعاً يتحدّث عنه الكاتب، وعليه أن يوضّحه، ويبين مدى دور المفردات وتتابع السطور في إضافة الجمالية التي يحتاجها موضوع الخاطرة، فلا يكفي التعبير عن ما يريده الكاتب، أو ما يدور في ذهنه من أجل كتابة موضوع الخاطرة، بل يجب أن تكون ذات فكرة رئيسيّة، ففي حال كانت الخاطرة مكوّنة من سطر واحد أو جملة واحدة، عندما تكون فكرتها واضحة يؤدي ذلك إلى أن تظهر بشكل مناسب. خطوات في كتابة الخواطر توجد مجموعة من الخطوات البسيطة التي تساعد على كتابة خاطرة: تحضير الفكرة التي يريد الكاتب كتابتها في نص الخاطرة.
  • تجهيز الأوراق والأقلام للبدء في الكتابة. بداية كتابة الخاطرة بأسلوب تعبيري أي أن تبدأ بوصف شيء ما، مثل: البحر جميل في هدوئه. تحديد حجم نص الخاطرة، وتعتمد نهايتها على انتهاء الفكرة الرئيسيّة التي تبنى عليها.




قالب بنات الانترنت




قالب بنات قالب اجنبي معرب تم الاسفادة منه في مدونة كيف وتطويره ليصبح مناسبا لجميع الاجهزة ومجهزا لمحركات البحث

كيف أكون متفوقة في دراستي



التفوق الدراسيّ كثير من الطالبات تشتكي من عدم القدرةِ على التفوّق في الدراسة وزيادة التحصيل العلميّ، وذلك لأسبابٍ كثيرة مِنها:عدم القدرة على التركيز، وعدم القدرة على تنظيمِ الوقت، وعدم القدرة على مراجعة الدروس والمُحاضرات، وعدم القدرة على الحفظ، وأسباب أخرى، لذلك حتّى تستطيع الطالبة أن تتميّز عن الآخرين في دراستها عليها أن تقوم بحلّ الأسباب السابقة وهذا ما سنقوم بالتعرّفِ عليه من خلالِ هذا المقال. طرق للتفوق في الدراسة تشعر بعَضِ الطالبات باستياءٍ وعدم الرضا عن النفس عندما يرونَ طالب أو طالبة متفوّقة في الدراسة على الرغم من الدراسة لساعاتٍ قليلة، وهذا الأمر يضع الكثير منَ الأسئلة حول العوامل التي تؤدّي إلى التفوّق الدراسي الناجِحة، لذلك هناك الكثير من العوامل منها: تنظيم الوقت: الأمر لا يحتاج إلى ساعاتٍ كثيرة في الدراسة فقط يحتاجُ الأمر إلى تنظيم الحياةِ والوقت وترتيبها بالشّكلِ الصحيح، وهذا الأمر يساعد على راحةِ النفس ومعرفة الساعات المُناسبة للدراسة، فالتنظيم هو أساس التفوّق من خلال ترتيب الأولويات الضرورية ومن ثمّ التي تليها، فعلى سبيلِ المثال وقت النوم يكون ما بين 12 مساءاً إلى 7 صباحاً، وهذا الوقت مُخصّصَ فقط للنوم وليس لشيئٍ آخر. تهيئة النفس للدراسة: بعدَ أن يتم تنظيم الوقت يبقى التهئية النفسية للدراسة، ويكون ذلك بالتفرّغ من جميعِ المهام والأعمال الأخرى والتركيزِ فقط على الدراسة، لأنّ التشتّت وعَدم تهيئةِ النفس للدراسة يكون مُجرّد مضيعة للوقت ولن يتم الاستفادة. تهيئة المكان للدراسة: المكان لهُ تأثير كبير على الدراسة من خلال الابتعاد عن الضوضاء والإزعاج، وترتيب ونظافةِ المكان، وترتيب الكتب والمكتبة، وتهويةِ المكان، وهذا الأمر يُشجّع الطالبة على الدراسة والقُدرةِ على التركيز بشكلٍ أكبر. وضع جدول للدراسة: يجب ترتيب دراسةِ المواد بحسبِ الأهميّة والصُعوبة، ووضعِ المواد الصعبة في البداية ومن ثمّ الأسهلُ منها؛ لأنّ المواد الصعبة والمهمّة تحتاج إلى تركيز ونشاط عالٍ. الفهم ثمّ حفظِ الدرس: في البداية يجب قراءة الدرس قراءة سريعة وذلك من أجل معرفة الفكرة العامّة، وبعد ذلك يتمّ فهمِ الأمور التي تحتاج إلى فهم مِثل: النظريات، والقوانين، والمُعادلات الحسابيّة، والمُخطّطات، والرسومات، وغيرها، وبعدَ ذلك يتمّ حفظِ النظريّات والمعادلات حتّى لا يتمّ نسيانها في المستقبل. تقسيم فترات الراحة: عندَ تحديد ساعات الدراسة والتي يجب أن تكون ما بين (3-5) ساعات يوميّاً، ويجب وضعِ فترات راحة فيما بينها، وذلك من أجل استعادة النشاط والحيوية والقضاءِ على الملل، ويكون ذلك بوضعِ (10-15) دقيقة لكلّ ساعة، ويجب إضافةِ فترات الراحة مع عَدد ساعاتِ الدراسة، وعلى سبيل المثال دراسة لمدّة 3 ساعات زائد 45 دقيقة فترة راحة يكون الناتج هو 3.45 ساعة.